湿气重选好食物慎防浮肿

上一篇 / 下一篇 2008-03-19 11:05:38

传统医学（中医）把导致人体发病的原因称为“病因”中医学里的病因有：风、寒、暑、湿、燥、火，创伤、药毒等；其中风、寒、暑、湿、燥、火称为“六邪”或“六淫”；意为淫邪伤人之气。
湿——为“六邪”的一种；中医学说认为；湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下；易与阻遏气机、影响脾胃运化，并且常常与他邪夹杂致病。

　　湿症有内外之分，潮湿气候引致的，称为外湿；而内湿多由于素嗜茶酒，暴饮冷食或肥甘厚味，饮食失节，日久损伤脾胃，脾运受阻，或湿郁生热，或湿积生痰，聚痰发病；有些人一向有内湿，再加上天气潮湿，情况就更严重。

　　由湿引起的病症有皮肤麻木，筋骨关节疼痛，腰痛酸楚，下肢沉重，浮肿，消化不良，口苦、便溏、舌苔厚腻等。湿邪致病的特点是病情长久、反复，缠绵难愈，易寒湿伤脾，或湿郁化热。

　　记得我刚来深圳的时候，明确感觉这里的潮湿蒸笼天气很多，常会觉得胸闷、浮肿、四肢酸痛、缺乏食欲，而且胖了很多，就跟吹气球一样。后来懂了，知道是湿气太重，加上平时吃辣太多。每次去刮痧或者拔火罐后，感觉人轻松很多。

　　所以那些忽然胖了很多的人，千万别以为是吃成那样的，很可能是体内湿气过重，又不运动，不出汗，整天坐着，然后肿成那样的。（警告办公室那些胖人们，别以为光喝茶就行了）

　　湿气很重，需要忌口的东西相对较多，如辛辣、油腻、过咸、过甜等厚味的食物不能多吃，以免病从口入。

　　针对下身肿胀湿邪的良方：

　　一、生薏米

　　生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。（这个非常有效果，我曾经将薏米与绿豆一起先泡后熬，然后打碎，绵绵滑滑的味道不错噢）

　　二、黑豆

　　黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。（黑豆对脾肾都很好，尤其是黑豆炖猪蹄，大补。）

　　三、冬瓜

　　冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。（这个去火，去火，夏天吃好）

　　四、赤小豆

　　赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。（专家说的，这个俺不懂）。

　　五、黑芝麻

　　黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。（肾不好的人，请家中常备南方黑芝麻糊）

　　六、山楂

　　山楂性味甘、酸、温，能消滞祛积，活血散淤。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。（MM们办公室可常备山楂和红枣）

　　七、玉米

　　玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。（我爱吃杂粮，啦啦啦）

　　至于懒人懒得吃或者不喜欢吃这些的，那就只能去拔火罐、刮痧了。现在天气越来越潮了，大家赶紧采取行动啊。